Tất tần tật những thông tin về tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu

Đăng bởi 280Days Baby | Dec 30, 2020

Bước vào thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu diễn ra nhiều thay đổi. Những biến chuyển cả về tâm lý và sinh lý khiến mẹ bầu gặp không ít bỡ ngỡ và băn khoăn. Đặc biệt với những mẹ bầu lần đầu mang thai, các dấu hiệu đặc trưng của thai kỳ càng trở nên mới lạ. Vậy, ốm nghén ở mẹ bầu là tình trạng gì? Nên làm gì để cải thiện việc mẹ bầu ốm nghén? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin này trong bài viết dưới đây nhé!

Ốm nghén ở mẹ bầu là gì?

9 tháng 10 ngày là khoảng thời gian vô cùng hạnh phúc của mẹ và bé. Đó là hành trình với rất nhiều trải nghiệm khi bé dần lớn lên trong cơ thể mẹ và mẹ ngày càng học cách thích nghi, chăm sóc và nuôi dưỡng bé tốt hơn.

Trong thời kỳ mang thai, ốm nghén ở mẹ bầu là tình trạng rất thường gặp. Có tới hơn 70% mẹ bầu nói rằng thời kỳ mang thai họ gặp phải tình trạng ốm nghén và cảm thấy vô cùng khó chịu với hiện tượng này. Theo các chuyên gia, ốm nghén là tình trạng mẹ bầu thường xuyên có cảm giác buồn nôn, nôn trong thời gian mang thai. Ốm nghén thường xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ với khoảng một nửa mẹ bầu nôn mửa trong khi các bà mẹ khác lại thường chỉ có cảm giác buồn nôn. Tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng của mỗi mẹ bầu mà các cơn ốm nghén này có thể diễn ra nhiều ít, cường độ và tần suất cũng khác nhau.

Về cơ bản, ốm nghén là tình trạng bình thường và mẹ bầu không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu ốm nghén liên tục, nặng nề trong thời gian mang thai thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và cả sự phát triển của bé. Điều này dễ dẫn đến tình trạng mẹ bầu mệt mỏi, sút cân, bé không tăng cân, bé không đạt các chỉ số theo tiêu chuẩn đề ra.

Những nguyên nhân gây ra tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu

Tình trạng ốm nghén phổ biến và rất thường gặp. Chính vì vậy, khi gặp phải dấu hiệu này, mọi mẹ bầu đều mong muốn có thể tìm hiểu rõ nguyên nhân. Theo các chuyên gia, ốm nghen có thể đến từ sự thay đổi của hormone HCG- một loại hormone thường tăng nhanh trong thai kì. Có nhiều nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng, nồng độ HCG càng cao cũng sẽ khiến mức độ ốm nghén ở mẹ bầu trở nên nặng hơn.

Ngoài ra, nguyên nhân do tiền sử gia đình có người từng ốm nghén cũng được xem là một trong những lý do dẫn đến tình trạng này. Khi xuất hiện tình trạng ốm nghén, hệ thần kinh của mẹ bầu trở nên rất nhạy cảm. Ngoài ra, các yếu tố như vị giác, thính giác hay khứu giác cũng vô cùng nhạy bén. Có những hương vị vốn rất bình thường bỗng trở nên vô cùng khó chịu, khiến mẹ bầu không thể chịu được dẫn tới buồn nôn hoặc nôn.

Phải làm để hạn chế tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu?

Ốm nghén ở các bà mẹ mang thai vốn là biểu hiện không thể tránh khỏi trong thai kì. Chính vì vậy thay vì sợ hãi thì mẹ bầu nên học cách chấp nhận và đặc biệt là thoải mái chào đón nó. Mẹ bầu nên có sự tìm hiểu kỹ càng để có những biện pháp đối phó với các triệu chứng của ốm nghén.

Các lưu ý dưới đây chính là gợi ý để ốm nghén ở mẹ bầu không còn là nỗi lo!

Tránh xa các thực phẩm có hương vị lạ

Do khi ốm nghén cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm với các hương vị. Chính vì vậy, để không liên tục buồn nôn hoặc nôn mửa, bạn nên tránh các mùi có thể gây kích thích. Thông thường, chúng sẽ là các mùi hương nồng nàn, kích thích khứu giác: mùi nước hoa, mùi hành tỏi, mùi nước lau sàn, mùi nước xả vải,…

Ngoài ra, dầu mỡ cũng là nguyên nhân khiến mẹ buồn nôn trong bữa ăn. Vì vậy, ở thời kì đầu mang thai mẹ bầu vẫn thường được khuyến cáo nên sử dụng thực phẩm thanh đạm, ít dầu mỡ.

Giữ thói quen sinh hoạt điều độ

Các thói quen điều độ sẽ giúp tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu được cải thiện nhanh chóng. Do đó, mẹ bầu nên áp dụng chế độ sinh hoạt điều độ với những việc làm như sau:

-         Mẹ bầu nên ăn chậm để quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.

-         Sau khi ăn xong mẹ bầu nên hoạt động nhẹ nhàng, không nên đi nằm ngay .

-         Có thể cân nhắc uống nước giữa bữa ăn đề hạn chế ợ hơi, nghẹn hoặc khó nuốt.

-         Bổ sung các loại đồ uống có chứa glucose, muối, và kali để bù đắp các chất điện giải bị mất nếu mẹ bầu nôn quá nhiều.

-         Mẹ bầu nên tiến hành tập luyện yoga nhằm giúp sản phụ thư giãn, tránh căng thẳng, mệt mỏi.

Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

Với những mẹ bầu băn khoăn rằng: liệu có cần thiết khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu hay không. Vậy thì lời khuyên của các chuyên gia đó chính là nên sử dụng thêm các sản phẩm viên uống để bù đắp các dưỡng chất vốn mẹ bầu không thể thưởng thức hoặc thiếu hụt trong thai kì.

Vậy, nên sử dụng những loại thuốc bổ bà bầu gì để khỏe mạnh suốt thai kỳ?

Nếu bạn băn khoăn về điều này thì 280 Days Baby là điều tuyệt vời mà chúng tôi muốn dành cho bạn tham khảo, lựa chọn. Là sản phẩm viên uống được triết xuất từ tinh dầu tỏi Lý Sơn cao cấp và bột lòng đỏ trứng gà giàu dinh dưỡng. Viên uống 280 Days Baby sẽ mang lại cho mẹ bầu hệ dưỡng chất đầy đủ và tối ưu nhất. Không chỉ vậy, đây còn là viên uống giúp tăng khả năng đề kháng cho mẹ bầu, hạn chế tình trạng ốm vặt, ngăn chặn tình trạng sinh non.

Hi vọng với kinh nghiệm chọn mua thuốc bổ bà bầu hiệu quả mà chúng tôi cung cấp trên sẽ giúp mẹ bầu có thêm nhiều tham khảo hữu ích để ốm nghén ở mẹ bầu không còn là nỗi lo. Hãy bổ sung viên uống 280 Days Baby ngay hôm nay để mẹ và bé đều khỏe mạnh, phát triển tốt trong thai kì mẹ nhé!

>>Xem thêm: 3 Nguyên tắc vàng về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu để có thai kỳ khỏe mạnh